从古蔺到布达拉宫：圣城之旅全攻略

这是一场从四川盆地到世界屋脊的跨越之旅，将体验从秀美丘陵到雪域高原的震撼变迁。

一、核心行程规划（建议10-12天）

第一阶段：古蔺 - 成都 - 康定（1-2天）

• 交通：从古蔺驾车或乘车至泸州，转乘高铁至成都（约1.5小时）。在成都休整并采购物资。
• 次日：从成都沿G318川藏线西行，经雅安、泸定，抵达情歌之城康定（约4小时车程），海拔约2560米，在此初步适应高原环境。
• 住宿：建议入住康定城区酒店。

第二阶段：康定 - 理塘 - 巴塘（2天）

• 行程：翻越折多山（4298米）、高尔寺山，经过摄影天堂新都桥，穿越剪子弯山隧道，抵达世界高城理塘（4014米）。建议在理塘游览长青春科尔寺后，继续前往海拔较低的巴塘（2580米）住宿，以利身体适应。
• 贴士：此段风景壮丽，但需谨慎驾驶，预防高原反应。

第三阶段：巴塘 - 左贡 - 八宿（2天）

• 行程：跨越金沙江大桥进入西藏，翻越宗拉山、觉巴山、东达山（5130米），抵达左贡。次日经怒江七十二拐、业拉山，抵达八宿。
• 重点：欣赏澜沧江、怒江峡谷的磅礴气势，体验天路奇险。

第四阶段：八宿 - 林芝（2天）

• 行程：经过安久拉山，游览然乌湖，穿越波密原始森林，通麦天险，抵达西藏江南林芝。可游览鲁朗林海、南迦巴瓦峰观景台。
• 住宿：林芝市区海拔约3000米，环境舒适，适合深度休整。

第五阶段：林芝 - 拉萨（1-2天）

• 行程：沿林拉高等级公路前行，沿途欣赏尼洋河风光，最终抵达圣城拉萨（海拔3650米）。
• 建议：抵达后先休息适应，避免剧烈运动。

第六阶段：拉萨及布达拉宫游览（2-3天）

• 布达拉宫：务必提前通过官方渠道预约门票。参观时间约2-3小时，请遵循殿内禁止拍照的规定。
• 周边联动：安排游览大昭寺、八廓街、色拉寺、罗布林卡等。预留一天时间适应高原并慢游拉萨城区。

二、交通方式选择

• 自驾：最具灵活性，但对车辆性能（建议SUV）、驾驶技术和应对高原路况的经验要求高。务必做好车辆全面保养。
• 拼车/包车：与经验丰富的司机同行，安全省心，是许多旅行者的优选。
• 飞机+当地游：从泸州或成都乘飞机直达拉萨，快速但错过G318沿途风景，且需警惕急性高原反应。

三、行前必备与高原适应

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等地）。
• 健康：出发前进行体检，咨询医生。备好高原安、葡萄糖、布洛芬等药品。行动务必放缓，注意保暖，严防感冒。
• 物资：四季衣物（昼夜温差大）、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、帽子、保温杯、充电宝、适量现金。
• 心理：保持乐观平和心态，避免过度紧张与兴奋。

四、住宿与美食指南

• 沿途：川藏线城镇均有各类客栈与酒店，旺季需提前预订。
• 拉萨：可选择布达拉宫或八廓街附近的特色酒店或民宿。
• 美食：沿途可品尝川菜、牦牛肉汤锅、鲁朗石锅鸡。在拉萨体验甜茶、藏面、糌粑、牦牛酸奶等特色藏餐。

五、重要注意事项

• 尊重当地文化与宗教信仰，未经许可不拍摄寺庙内部与朝圣者。
• 保护环境，带走全部垃圾。
• 高原气候多变，随时关注路况与天气信息，谨慎驾驶。
• 抵达拉萨后，先适应再游览布达拉宫等需攀爬的景点。

这条旅程不仅是一次地理空间的穿越，更是一次心灵的洗礼。充分准备，怀揣敬畏，您将收获终生难忘的回忆。祝您一路平安，扎西德勒！